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Recomendaciones básicas ante el Coronavirus COVID-19

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Recomendaciones básicas ante el COVID-19

✔️ Lo mejor que puedes hacer es lavarte las manos las veces que puedas. Trata de no tocarte la cara.

✔️ Puedes hacer un spray desinfectante con un poco de cloro y agua:

Una solución diluida de cloro (⅓ taza de cloro por 1 galón de agua o 4 cucharaditas de cloro por 1 litro de agua. No le eches cloro de más, eso tampoco es bueno).

Luego lo echas en una botellita con atomizador y lo puedes llevar a donde quieras.

✔️ No difundas chismes (no seas chismoso). Solo comparte información verificada o que te conste directamente.

✔️ No compres por pánico. Haz tu super normal. Si te acabas el papel de baño, ¿con que se van a limpiar la colita los demás? 😁

✔️ Si sientes que ya te dio el #Coronavirus, manda un mensaje al 51515 con la palabra: Covid19 un sistema automatizado te atenderá y ayudará.

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✔️ Consume en comercios nacionales. Las grandes empresas podrán pasar por esta crisis, los pequeños comerciantes podrían quebrar. Compra con ellos.

✔️ El miedo es tu peor enemigo. Mantente informado (de fuentes confiables).

✔️ De nada sirve que te laves las manos si agarras tu celular todo mugroso. Limpia constantemente las superficies con las que tengas contacto o con las qué tengan contacto con otras personas (cómo el microondas de la oficina).

✔️ El cubrebocas “normal” no sirve para nada, ya que el virus puede pasar por sus fibras sin problema. Úsalo solo si estás enfermo para mantener tus babas bajo control.

✔️ Come bien. Una dieta bien balanceada ayudará a tu sistema inmune.

✔️ Si no sumas, no restes. Si no ayudas, no estorbes.

✔️ Más del 80% de las personas contagiadas, presenta síntomas leves y se recupera sin problema y es más fácil (muchísimo más fácil), que te atropelle un auto de color rojo, a que te dé coronavirus. Tú tranquilo.

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Beneficios al dejar de fumar

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Beneficios de dejar el tabaco

Existen múltiples razones para dejar de fumar, por supuesto, hablando de salud, es indiscutible que es de gran beneficio dejar de fumar, pero tiene otras ventajas.

 

Beneficios que tendrás cuando dejades de fumar:

  • Tu aliento, ropa y cabello olerán mejor.
  • Tu sentido del olfato retornará y los alimentos sabrán mejor.
  • Tus dedos y uñas de las manos lentamente perderán el color amarillo.
  • Tus dientes manchados lentamente se pueden volver más blancos.
  • Tus hijos estarán más saludables y serán menos propensos a empezar a fumar.
  • Será más fácil y más barato encontrar un apartamento o cuarto de hotel.
  • Se te puede facilitar más conseguir un trabajo o estar más a gusto en él.
  • Los amigos tendrán más disposición para estar en tu carro o en tu casa.
  • Puede ser más fácil encontrar una pareja. Muchas personas no fuman y no les gusta estar entorno a gente que fume.
  • Ahorrarás dinero. Literalmente quemas miles de pesos al año en cigarros.

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Algunos beneficios para la salud comienzan casi inmediatamente también, pero cada semana, mes y año sin consumir tabaco tu salud mejora aún más.

  • A los 20 minutos de dejarlo: La presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
  • A las 8 horas de dejarlo: Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
  • A las 24 horas de dejarlo: El riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
  • A las 48 horas de dejarlo: Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
  • De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: Mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
  • De 1 a 9 meses de dejarlo: tendrás más energía. Los síntomas relacionados con el tabaquismo tales como tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria mejoran. Tendrás menos enfermedades, resfriados y ataques de asma. Gradualmente ya no volverás a tener dificultad para respirar con las actividades diarias.
  • Al año de dejarlo: El riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
  • A los 5 años de dejarlo: tu riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad.
  • A los 10 años de dejarlo: Los riesgos de morir por cáncer pulmonar son cerca de la mitad de aquellas personas que aún fuman.

Otros beneficios para la salud del hecho de dejar de fumar incluyen:

  • Menor probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que puedan viajar a los pulmones
  • Menor riesgo de disfunción eréctil
  • Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino
  • Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los espermatozoides
  • Dientes, encías y piel más sanos

 

Los bebés y niños con quienes usted vive tendrán:

  • Asma que es más fácil de controlar
  • Menos visitas al servicio de emergencias
  • Menos resfriados, infecciones del oído y neumoníaMenor riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)

Deja de fumar, HOY.

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Presupuesto 2016

Así quedó el presupuesto para gasto publico para 2016.

Hubo recortes presupuestales para salud, cultura y educación, mientras que para los diputados y el poder judicial, hubo aumentos… ¿Qué opinas?

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